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老年人秋季养生食谱

2019-08-27 10:36:41 食疗养生162℃
  老年人在秋冬季节要注意养生。 专家表示,从中医的角度来看,秋冬应该用来调节人体的阳气,补充和补给,以备“春夏长”; 因此,老年人的养生应该滋润肺部。 那么我应该选择什么样的食物进行康复? 以下小编介绍了老年人秋季健康的配方:
 
  [Chongcao White Duck]
 
  食物功效:滋补补肾润肺,止痰化痰,适用于症正虚,乏力,无力,咳嗽等症状。 它是支气管炎和结核病缓解的补充饮食。
 
  配料:1只白鸭,100克冬虫夏草。
 
  方法:去除白鸭毛,去内脏洗; 将冬虫夏草洗净,放入纱布袋密封,将冬虫夏草放入鸭肚,加水轻轻煮,待肉烂,加盐等调味,煮沸即成。 吃肉和喝汤。
 
  [Bir-eared蘑菇]
 
  食用功效:益气养阴,止血。 它特别适用于体重较轻,发热较低和出血的患者。
 
  原料:100克含水的银耳,木耳和蘑菇,150克瘦肉,适量鸡汤,黄酒,香油,盐,淀粉。
 
  方法:将原料洗净,放入锅中,放在火上,用鸡汤或瘦肉汤煮。 加入少量盐,黄酒,香油,然后加入淀粉汁。 它可以在明亮时食用。
  [Ganoderma lucidum red jujube]
 
  食疗功效:益精气止咳喘,安神,降血糖,关节,适用于老年慢性支气管炎,支气管哮喘,高血糖等症状。
 
  配料:1只黑骨鸡,25克灵芝,50克白菜,10克黄酒,2克鸡精和味精,鸡油30克,红枣8克,竹笋30克, 一点洋葱,生姜,盐和胡椒。
 
  法律制度:灵芝切成碎片,用鲜血煎; 乌骨鸡毛,内脏和爪子洗净; 红枣到核洗; 竹笋用温水通过; 蔬菜胆囊洗净; 生姜,洋葱切; 灵芝将黑骨鸡放在火上煮沸25分钟。 加入竹笋,蔬菜汤,鸡精,味精,盐和鸡油煮。
 
  [银耳杏仁银杏]
 
  食用功效:清肺润燥,肺咳嗽充血性肺咳嗽,肺燥痰,咳嗽痰多,干咳无痰,适用于肺气肿,慢性支气管炎等症状。
 
  配料:1毫克白木耳,50克甜杏仁和马蹄粉,10克银杏,250克马蹄,和适量的冰糖。
 
  方法:银耳浸泡,洗净; 甜杏仁,银杏(除了心脏去壳)浸泡在水中3小时洗净; 马蹄粉溶于水; 冰糖破碎; 马蹄去皮,洗净,切成小块; 将白木耳,甜杏仁和银杏放入沸水中,用大火煮沸,焖3小时。 然后,加入冰糖,融化糖,搅拌成马蹄粉。 服务。
 
  小编小贴士:老年人在秋季保持健康非常重要。 除了一些饮食,他们还应该进行适当的户外活动,以改善他们的健康。
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