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导引养生功十二法

2019-07-31 23:46:10 运动养生114℃
 引导健康是一套医疗体操。 它具有显着的扶正和强化,增强体质,并有助于预防肺癌,肠癌,胃癌,膀胱癌,肾癌,子宫癌和乳腺癌; 以及心血管系统,消化和呼吸系统等慢性疾病的经络引导动力学。 它继承了祖国保健,综合武术,体操,呼吸,呼吸,自我按摩,气血为理论指导,按照方向形成五合一的指导。 经络循环。 这种方法适合成年人,特别是中老年人。
 
  准备潜力
 
  常备关注:
 
  (1)在丹田上堆叠两只手,男性和女性都在左手。
 
  (2)嘴巴是沉默的,双手挂在身体的一侧; 眼睛直视前方。
 
  坐位预防措施:
 
  (1)与“此类站立注意事项(1)”相同。
 
  (2)嘴巴沉默并完成,双手落在兔子洞上; 身体在中间,顶部是凸起的; 眼睛直视前方。
  第一种
 
  常备关注:
 
  (1)两个臂在内部旋转。 当支撑两个手掌时,必须略微用拇指帮助手臂旋转。
 
  (2)颌骨的深度因人而异,不应一致。
 
  (3)默默阅读“召唤”或意图为丹田辩护(指关元)。
 
  第二种
 
  常备关注:
 
  (1)这种风格的第一和第二节拍应该被吸吮并且每次击打一次,并且应该是深而缓慢的。
 
  (2)第二拍,身体以腰部为轴旋转以驱动两个手掌。
 
  (3)当切断脉冲时,无名指,中指和食指分别用指尖(英寸,关,尺和尺子)放在英寸,关闭和尺子上, 后面的高骨头是关节,前面是英寸。 统治者之后)。
 
  (4)呼吸不停滞,运动连贯,上肢和下肢协调。
 
  (5)默默阅读“召唤”或意图捍卫丹田(指关元)。
 
  第三种
 
  常备关注:
 
  (1)与第二种类型“站立注意事项(1)”相同。
 
  (2)当两位大师将肘部弯曲到胸部时,他们用中指到达宫殿。
 
  (3)马步姿的高度因人而异,但钩子应该足够。
 
  (4)沉默的阅读(声音sī)或以保护太原的意识或意图为指导。
 
  第四式吉昌关羽(声音shī)
 
  常备关注:
 
  (1)当第一次射击“两个手掌向前”时,它应该从根部开始,在中间,并到达尖端。
 
  (2)当第二次拍摄“车身左转”时,上半身应该是直的,后跟侧不应该被拉起。
 
  (3)进行第3次射击时,重心应下沉; 眼睛应该环顾左手掌,当身体转向正面时,请看两个手掌。
 
  (4)在第4次击球时,百会将在领子上,垂下肩膀并放下肘部将手放下,并将气体排入丹田。
 
  (5)精神集中,意图是保持门。
 
  6
  第五种身体(dǎn)靴子
 
  常备关注:
 
  (1)精神集中,意图是保持门。
 
  (2)尽可能拉伸身体,振幅应大,穿踝靴时腿要挺直。 但是初学者和患者应该因人而异。
 
  (3)身体应缓慢地以均匀的速度抬起。
 
  (4)在练习这种风格时,高血压患者必须抬起头。
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