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中华养生益智气功功法

2019-07-18 11:21:17 运动养生100℃
  中华养生益智功气功具有延年益寿,预防各种疾病的作用。 什么是中华养生益智功气功技术? 以下是中华养生益智功气功的基本内容和实践方法的介绍。
 
  真正的气体操作方法是静态工作的自引导方法。 它主要通过集中神经来调节真气,穿透经络,调节阴阳气血,达到预防和治疗疾病,延年益寿的效果。 该方法以李少波的“黄帝内经”理论为基础,结合自己的实践经验,采用了“小周天公法”等古代气功保健的经验。 钻孔并不困难,只要你按要求练习,就不会有偏差。 演习组织良好,每个都有反应或效果,治疗范围也很广泛。
 
  中华养生益智功和气功的基本内容
 
  (1)练习姿势
 
  主要采用座椅式,凳子的座面可以加垫,凳子的座面要求与小腿相等; 髋关节的1 / 2-1 / 3坐在凳子表面,两脚平行,脚掌在地面上,小腿是垂直的,小腿垂直于大腿,大腿垂直于 上半身,膝盖由两个拳头间隔开,手掌自然覆盖在大腿上,肩膀下垂,胸部向后拉,头部悬挂,下颚略微闭合,舌头受压 对着上颚。 嘴巴轻微闭合,两只眼睛在里面,耳朵正在听呼吸。 如果你习惯坐着,你可以坐在盘子上。 熟练的时候,你可以站立,撒谎,坐着和走路。
 
  (二)呼吸和想法
 
  这种疗法是鼻鼾。 在练习开始时,这个想法只需要注意呼气,尽量做深,长,瘦,甚至,并且在吸气时让它自然而然,没有任何想法。 随着练习的进行,必须适当调整呼吸和正念。
 
  (3)接受工作
 
  在每次运动结束之前,放松心情并将手掌揉热。 例如,洗脸并擦脸几周,这样精神可以恢复正常并慢慢起来。
 
  中华养生益智功教育气功的实践方法
 
  第一步:呼气并注意内心
 
  练习准备就绪,即眼睛稍微闭合,先看一下鼻尖一会儿,然后闭上眼睛看心脏的内部,听听呼吸,不要发出声音。 每次从喉咙到心脏的呼气,尽可能慢,每次呼气时间,每分钟8到12次是合适的。 当你吸气时,让它自然,没有任何知识。 如果练习中有分心,你应该使用计数和计数系统:只计算呼气次数,从1到10,然后再回到1到10,重复,分散注意力的想法将被关闭,即你 不必数数。 此步骤每3次练习,每次20分钟。 尽可能地确定每次运动的时间,容易形成条件反射。 如果你无法确定时间,你不能错过每次,早上三次,中间和晚上。
 
  练了大约3-5个锣后,我觉得心里有一种沉重的感觉。 我感到温暖在10曰的核心,也就是说,第一步完成,这为第二步奠定了基础。 在精炼步骤中,那些没有练习基础的人可能会出现眩晕,背部疼痛,不自然的呼吸以及上颌不舒服的舌头。 这些是初始训练中不熟悉的现象。 只要他们坚持按要求练习,他们就会逐渐熟练,各种不自然的现象会逐渐消失。 在这一步的实践过程中,脾胃虚弱,食欲不振,精力不足,可逐渐增加食欲,恢复精神。
  第二步:丹田的利益和停滞
 
  当练习的第一步被练习直到每次呼气都有意识地感到心脏发热时,你可以互相跟随。 在每次呼气时,故意心脏的热气流逐渐向下延伸,逐步向丹田(下腹部)内侧移动。 但你必须注意安逸和自然,而不是过于粗心和匆忙。 因此,每次练习3次,每次约半小时,大约10天左右,当你呼气时,你可以感受到洪流的热量。 此时,下腹部可能有声音,气血增多,食欲增加,尿液和尿液异常逐渐变得正常。
 
  第三步:调整利益,集中精力于丹田
 
  采取下一步,当每次呼吸都有热量流动时,沉丹天,丹田温暖而发烧,就是呼吸有意或无意地停在丹田,就是要保持丹田,不必过分注意 呼气。 每次锻炼3次,每次锻炼约40分钟。 这个步骤的运动时间大约需要40天,你可以在丹田感受到“气团”。 随着功夫的积累,气团逐渐增大,下腹部充实而有力,有时会出现生殖器瘙痒,会阴搏动,肾区和肢​​体发热等。这些现象或感受因人而异。 一般患有失眠,阳痿,月经不调,二次大便异常可逐渐明显改善。
 
  第四步:州长不忘帮忙
 
  下一步,当丹田充满气体到一定程度时,它会上升到脊柱。 在这一点上,头脑必须向上移动而不要分散其他事物的注意力(不要忘记); 当它停在某个地方,甚至退却时,不要故意引导(不要帮助)。 由于上升速度完全取决于丹田的真实程度,丹田越丰富,向上力越大,速度越快; 相反,上行被暂停甚至逆转。 当走到大脑后面时,“Jade Pillow”,当它很难通过时,它可以用来通过头顶。
 
  这一步是关键步骤。 每个下蹲的运动次数可以适当增加到4-5次,每次约需1小时。 通常在一周内,气流可以通过“玉枕”。 这也因人而异。 更快可以立刻通过,力量非常猛烈; 第二个必须是几次; 较慢的可能需要几天; 有些人因特殊情况难以通过。 在实施该步骤的过程中,可能存在物品背面强壮且头部紧绷等情况。这是冲过去的预防措施,并且无疑是放松的; 通关后(尾巴猫头鹰,山脊,玉枕)自然放松和愉快。
 
  呼气后,热量直接流向丹田。 当吸气时,热量沿着脊部流过头部并流到嘴部,形成Rendu循环(即“小周”)。 此时,任何患有头晕,耳鸣,失眠,健忘,性欲低下,月经不调,气短,呼吸短促,精神麻痹等症状的人都可以得到显着改善,并且有望长期持续恢复。 那些没有生病的人也可以是轻松和精力充沛的。
 
  第五步:元神强力育苗机
 
  在Ren Duo周期形成之后,它仍然一般用于保持丹田,而其他经脉也可以打开。 如果头顶有电,你可以换到上半身(大脑),可以灵活掌握。 练习时间每次仍然是3次,每次约1小时。 在此期间,头皮会发痒,舌尖会发抖,电流就像电流一样,皮肤像蚂蚁爬行一样发痒,眉毛,鼻梁都很紧, 环头很紧。 它也因人而异,所以不要害怕。 不要追求它。 大约一个月后,各种动作将逐渐平静下来。 从那时起,各种慢性疾病得到了显着的改善或治愈。
 
  练习活力的注意事项:
 
  1.练习方法必须在安静的房间内,有良好的亮度和黑暗,新鲜的空气流通,没有直接的风。
 
  2,当饥饿,丰满,愤怒,大恐怖和其他情绪上的不安时,努力练习是不恰当的,等到心情平静再练习。
 
  3,应避免在练习时间内的所有干扰。 当天气急剧变化,暴风雨和雷击时,不要练习。 如果在练习中出现意外的干扰(例如突然发出声音,有人尖叫或闯入练习室等),你不必惊慌失措,你必须慢慢放松心情。 在做了临时工作后,你会慢慢坐起来照顾它。
 
  4,使用此法通常要注意心灵,安心,工作和休息适中,饮食清淡,少吃辛辣,干燥,粘稠的东西。
 
  5,使用本法,在通关前,必须退出房屋,以免影响过程。 通关后,你也必须克制并保持精力充沛。
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