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每日健康和健康提示:饭后六项禁忌

2019-07-22 20:04:39 养生小知识85℃
  1,避免立即喝茶
 
  有些人习惯于在饭碗末端放下杯子,吃完后喝茶。 这实际上是一种做得越来越少的坏习惯。 因为喝茶可以增加胃液的分泌,促进食物,特别是肉类的消化吸收,茶叶中含有大量的单宁,这可以使食物中的蛋白质在进入胃肠道后变成不易消化的凝血剂。 它阻碍了人体对蛋白质,铁和其他营养素的吸收。 习惯在饭后喝茶的人可能希望在饭后用茶来漱口,这样他们就可以获得油腻,清爽和清洁,并且可以预防由于茶中的含氟元素引起的龋齿。
 
  2,避免立即进食冷饮
 
  饭后立即吃冷饮会对消化道产生强烈的冷刺激,这会引起消化道的强烈蠕动,这可能导致腹痛和腹泻。 同时,热和冷的强烈变化将导致胃中的血管突然收缩。 从长远来看,可能引起胃的消化功能障碍,甚至可能引起消化不良或其他疾病。
  3,避免立即吸烟
 
  有吸烟习惯的人经常会说:“饭后卷烟,活着的神。” 事实上,饭后吸烟,伤害无穷。 据有关人员介绍,饭后一根烟吸收的毒物多于10支香烟的毒药。 因为进食后,胃肠蠕动增强,血液循环加速,全身毛细血管全部处于舒张状态。 此时,身体吸收烟雾的能力是“最好的”,烟雾中的有毒物质比平时更容易进入人体。 增加对人体的伤害。
 
  4,避免洗澡和游泳
 
  饭后,人体消化系统开始进行强烈的消化和吸收工作,所需的血液大大增加。 如果你洗澡或立即游泳,你的皮肤会扩张,你的血液流量会增加。 消化道的血液供应会减少,消化也会减少。 另外,游泳时,人体浸入水中。 一方面,水的压力影响胃的蠕动,这阻碍了食物和胃液的充分混合。 另一方面,腹部血管受到冷水的刺激,导致收缩,导致胃的血液供应不足。 它容易出现胃痉挛,呕吐或消化不良。 因此,饭后休息15分钟,然后洗澡休息半小时,然后游泳。 如果是暴力比赛,应在饭后2小时举行。
 
  5,避免立即睡觉
 
  饭后,由于消化器官的血流量增加,大脑的血液供应相对减少,人们感到疲倦甚至昏昏欲睡。 这种现象在午餐后更加明显。 如果你饭后立即睡觉,那么胃肠道蠕动减慢,消化液分泌减少,食物无法完全消化。 此外,食物在胃中停滞,这也促进了大脑的兴奋性,使人们难以入睡。 即使他们睡着了,他们也可能遭受“胃部不适和烦躁不安”的现象,比如咬牙,说梦,或做噩梦。 因此,饭后你必须等待一段时间才能入睡。
 
  6,避免剧烈运动
 
  人们的俚语是“饭后一百步,可以活九十九”,这意味着饭后适当运动可以帮助消化,有益于人体健康。 但是,如果您在饭后立即进行剧烈活动,如玩耍,跑步和做大量体力劳动,会影响食物的消化和吸收,这对健康不利。 此外,饭后,胃有更多的食物,体重更大。 如果运动或劳动过度,很容易引起腹痛,胃下垂等疾病。 因此,饭后1小时应安排运动或分娩。
 
  晚餐后,您可以在晚餐后享用小点心。
 
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